產後哺餵母奶一直是哺育嬰兒的最好方法，除了它是一種天然的食物外，因母乳中含有與寶寶發展有關的DHA+AA，和好消化吸收的優質α-蛋白，及維護健康的天然類胡蘿蔔素，對寶寶成長發育很重要。

因此當您開始餵奶時，除了每天會比平常多消耗500-1000大卡的熱量，而且蛋白質、維生素、礦物質的需求量也會增加。更重要的是您所攝取的食物與乳汁的分泌量與品質有關，所以此時您要更注意五大類食物的均衡攝取，除了正常三餐之外，您也可以另外搭配媽媽奶粉(如S-26媽咪)來補充您所攝取不到的營養。

另外需注意的是，和懷孕時一樣，儘量不要喝咖啡及酒，抽煙更要避免。

碳水化合物：
熱量的主要來源，攝食不足將導致體內蛋白質過度消耗而影響奶水品質。理想的碳水化合物可由五穀、澱粉及根莖類獲得，如米、麵、馬鈴薯等。

脂 肪：
應減少動物性飽和脂肪的攝取，以降低心臟血管疾病的罹患率。適量的脂肪有助脂溶性維生素的吸收。

蛋白質：
是建造及修補身體的重要營養素，魚、肉、蛋、奶、豆類含有許多的必需胺基酸，是蛋白質的重要來源。

維生素：
有脂溶性（A、D、E、K）與水溶性（B群、C）之分，哺乳的媽媽須較平日多增加攝取。

礦物質：
骨質疏鬆症及貧血是現代婦女常有的症狀，因此在哺乳時尤須注意鈣與鐵的攝取，例如媽媽可以多吃乳製品和肉類食物。

除了五大營養素之外，水分的補充亦不可或缺，媽媽會感覺哺乳時比不哺乳時容易口渴，這是正常現象，只要在哺乳期間補充適量水分即可。 懷孕及哺乳時應選擇營養均衡的飲食，如果在某些情況下無法藉由正常飲食獲取所有必需營養素時，營養補充品就是一項很好的選擇。S-26媽咪，即是為懷孕及授乳婦女特別設計的營養補充品，因此每日三餐之外，再補充兩杯惠氏媽媽奶粉-S-26媽咪，可以讓您得到最適當的營養，並且可以讓寶寶喝到高品質的乳汁。